講師

葉月ようか（Youka Hazuki）

主な活動領域一般 職場・仕事 コミュニティ
ウェブサイトhttps://aboutme.style/Yoka.Hazuki
連絡先otsubo@mindful-h.com

マインドフルネス企業研修講師で「食べる瞑想で人生が変わる」著者。ストレスマネジメントこそが健康寿命延伸に繋がると確信し、ヨガや予防栄養学などの講師としても活動中。

 MBSR

プロフィール

大手旅行会社在職中、海外支店（モルディブ共和国）赴任を経験する。初めて外国人の部下を持ち、日本とは全く異なる環境下で仕事をしていくうちに体調を壊し、そんな中マインドフルネスと出会う。日々の生活でマインドフルネスを実践することで、その恩恵を実感するようになる。

日本帰国後、マインドフルネスの脳科学的なエビデンスを学び、ストレスマネジメントこそが健康寿命延伸に繋がると確信し、旅行会社を退職。ヨガやオーソモレキュラー栄養医学療法などを学ぶと同時に、ティックナットハンの教えを体験するプラムビレッジのリトリートや数々の瞑想会に参加したり、MBSR、MSC、MB-EAT、Teach.bのトレーニング等に参加したり、常に学びを深め続けている。

著書「食べる瞑想で人生が変わる」（Kindle出版）

メッセージ

こんにちは、葉月ようかです。私は企業様の健康経営をサポートするマインドフルネス社員研修や、マインドフル・イーティングと予防栄養学、マインドフルネス陰ヨガレッスン等を提供しながら、心と体の気づきを高めて行動変容を起こすお手伝いをしています。
人生をより豊かにするためには、常に心と体の感度を磨いて、あるがままの自分でいること、それを自分に許すことが大切だなと考えています。マインドフルネスを学ぶだけなら本を読めばいいけれど、学んだことを智慧に変えて生きるスキルとして浸透させるためにはトレーニングが必要です。MBSR8週間コースは真にそのトレーニングだと思っています。これからマインドフルネスを学び、MBSRに参加してみたい方々にとって、私は少し前を歩く身近な存在でいたいと思っています。ぜひ一緒にマインドフルネスの旅を続けましょう。

スーパーバイザー

  • MBSR -Ingrid van den Hout

コース提供資格、講師トレーニング

  • MBSR（マインドフルネスストレス低減法）

その他、活動領域に関連する学位、資格等

  • MBSR講師
  • MB-EATプロフェッショナル修了講師
  • Teach.b講師
  • オーソモレキュラー栄養医学療法講師
  • RYT200修了ヨガ講師
  • シニア・ケトジェニック・ダイエット講師