越田志保（Shiho Koshida）

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主な活動領域	一般, 医療
ウェブサイト	https://yururi-mindfulspace.jimdofree.com/
Twitter	https://x.com/shihomindful
Instagram	https://www.instagram.com/shiho_mindfulness/

マインドフルスペースゆるり　作業療法士
対面では埼玉県や東京都を中心として、オンラインでは全国どこでも、MBSRやMBCTを中心としたマインドフルネスをお伝えします。

MBCT MBSR  Trauma-Sensitive

プロフィール

精神科作業療法士歴20年以上
千葉県・東京都・北海道の精神科病院の、病棟・デイケア・訪問看護ステーションでの勤務経験があります。
途中、革小物作家や、事務職などの経験もあります。
私がマインドフルネスを知ったきっかけは、病棟看護師さんから「マインドフルネスプログラムをやってみませんか」と声をかけてくれたことがきっかけでした。
独学で色々と学ぶうちにどんどん魅力に引き込まれ、もっともっと知りたい、と学ぶうちに、マインドフルネスストレス低減法（MBSR）やマインドフルネス認知療法（MBCT）の講師となりました。
病院内だけでなく、その他の沢山の人にもマインドフルネスを知ってほしくて、初心者の方にもわかりやすくマインドフルネスをお伝えしています。

メッセージ

「マインドフルネス」って最近テレビやYouTubeで時々見かけるけどよく知らない、という方が多いような気がします。
もしくは「集中力を高めるため」「リラクゼーションのため」「無になるため」と思って実践している方もいらっしゃるかもしれません。それらは二次的効果かもしれないけど、あまりにも目的を持ちすぎると、思うようにならなかった時に「自分はだめだ」「合わない」と思ってしまいそうです。
本来マインドフルネスって「気づく」ことなのですが、それがどんな風にストレス対処に繋がっていくのか？どんな風に自分を大事にするきっかけになるのか？ということを、沢山の方々に知っていただき、マインドフルネスを活用していただきたいと思っています。

スーパーバイザー

• MBSR – Ingrid van den Hout
• MBCT – Pamela Duckerin

コース提供資格、講師トレーニング

• MBSR（マインドフルネスストレス低減法）
• MBCT（マインドフルネス認知療法）
• Trauma-Sensitive Mindfulness（トラウマに配慮したマインドフルネス）

その他、活動領域に関連する学位、資格等

• 作業療法士