Learn / 学ぶ
さまざまなマインドフルネスプログラムの中でも、MBSR、MBCTといったエビデンスに基づく８週間コースを学びたい方向けです。当ネットワークに登録している講師は、医療、教育、ヨーガ、企業、コミュニティ等さまざまなバックグラウンドをもち、国際的な基準に準じた所定のトレーニングを受けています。この中で、質の確保されたプログラムや、ご自分と相性の合う講師が見つけてみてください。
Teach / 教える
これからマインドフルネスを伝えたい方向けのページです。MBSR他、国内で受講できるプログラムを紹介しています。また、講師資格取得後に継続して参加できるトレーニングについての情報もお伝えしていきます。
Know / 知る
MBSRを開発したJon Kabat-Zinn博士は、「マインドフルネスとは、特定の方法、すなわち、意図的に、今この瞬間に、評価をくださない方法で、注意を向けることである」と定義しています。私たちの日常生活において、マインドフルネスとは実際にはどのようなものなのでしょうか。
Study / 研究
マインドフルネス８週間コースは、その効果について多くの研究がなされています。その研究の概要をご紹介します。