大原千春（Ohara Chiharu）

講師

主な活動領域	医療, コミュニティ, セルフケア
ウェブサイト	https://mindfulness-kochi.localinfo.jp
連絡先	mindfulness.at.kochi@gmail.com

高知を拠点に、
MBSR（マインドフルネスストレス低減法）の実践と学びを続けています。
日常の瞬間を、
そのまま感じ、味わうこと。
それがいかに尊く、
簡単でありながら難しいかを、
日々実感しています。

私自身、
「今ここ」に戻る場所が、
自分自身の中にもあることを知り、
心や身体の穏やかさ、
静けさを感じやすくなりました。

現在は医療機関で心理教育の集団プログラムを担当しながら、
MBSRの実践や講師活動を続けています。

MBSR（マインドフルネスストレス低減法）は、
ジョン・カバット・ジン博士らによって開発された
8週間のトレーニングプログラムです

思考や感情、
身体感覚や行動に気づきながら

ストレスとの関わり方を
少しずつ見つめていきます

この場では、
職種や社会的役割を超えて、

誰もがそのままの自分で参加できることを
大切にしています

マインドフルネスを体験的に学び、
日常生活に取り入れていく８週間

ご一緒できることを
楽しみにしております